Забыли пароль?
далее следует некоторая информация...



СВЕЧА - Главная arrow Новости arrow 10 вещей, которые убивают ваш иммунитет
10 вещей, которые убивают ваш иммунитет Печать E-mail
7.12.2014
 
В статье на Свече  хотелось бы рассказать о десяти пунктах, которые отрицательно влияют на ваш иммунитет. Если мы исправим полностью или хотя бы частично, то никакая "зараза" к нам "не приклеиться". Зимой особенно важно иметь сильный иммунитет. А ослабляют его безобидные с первого взгляда вещи.

1. Малоподвижный образ жизни

Из-за того, что мы мало двигаемся, метаболизм замедляется и иммуностимулирующие вещества поглощаются медленнее. Старайтесь двигаться: больше гуляйте, не используйте лифт, делайте зарядку.

2. Недостаточное количество сна

Если вы не высыпаетесь, то иммунная система не производит достаточное количество лейкоцитов, которые защищают нас от бактерий и восстанавливают все органы и системы. Если понижены лейкоциты в крови, то вам необходимо: сбалансировать свое питание и как вариант прибегнуть к народной медицине – это прием различных специальных отваров и чаев.
 

3. Недостаточное употребление жиров

Полезные жиры обладают противовоспалительными свойствами и регулируют работу иммунной системы. Регулярно употребляй рыбу, орехи, авокадо.

4. Употребление сахара и консервированных продуктов

Сахар снижает способность лейкоцитов уничтожать микроорганизмы в течение 5 часов, нарушает обмен веществ и может стать причиной гормонального сбоя.

5. Обезвоживание организма

Вода выводит из организма токсины и транспортирует необходимые вещества клеткам. 

6. Неправильная косметика

Косметика, которую мы ежедневно наносим на лицо, не только контактирует с нашей кожей, но и проникает в середину организма. Некоторые продукты могут содержать токсичные ингредиенты. Старайтесь пользоваться максимально натуральной косметикой.

7. Одиночество

Одиночки менее устойчивы к стрессовым ситуациям, из-за чего страдает иммунная система. Поэтому старайтесь быть общительнее.

8. Прием антибиотиков

Антибиотики убивают натуральную микрофлору в кишечнике, от которой напрямую зависит иммунитет. Не занимайтесь самолечением, антибиотики прописывает только врач. Помните, что антибиотики не помогут, если у вас вирусная инфекция.
 
Читайте также: Детское закаливание  

9. Загрязнение воздуха

Повреждение иммунной системы напрямую связано с грязным воздухом, которым мы дышим в городе. Старайтесь чаще выезжать за город или хотя бы выбираться в парк. 

10. Негативное мышление

У людей, которые мыслят пессимистично, избыток гормона стресса в крови, что ослабляет иммунную систему. Поэтому думайте о хорошем и больше улыбайтесь.

Позаботьтесь о вашем иммунитете сегодня, чтобы завтра он защитил вас.
 
« Пред.   След. »
 

Пожалуйста, ответьте на вопрос...

Приносит ли пользу этот сайт?


"Свеча" - христианский электронный журнал